Здоровье [Сергей Аксенов] Workout. Как себя прокачать (2018)

[Moderator]

Автор: Сергей Аксенов

Название: Workout. Как себя прокачать (2018)

Описание книги
Я уверен на 100%, эта книга будет самой лучшей книгой о Street Workoute! В отличие от других авторов, я написал в ней все секреты, методы, знания, советы и даже дал примеры. Но даже это не все! Я написал все об элементах воркаута. А вот эту инфу ты нигде не найдешь и не прочтешь. Она только в моей книге! Эта книга подходит как новичку, так и профи. Я тебе не могу это показать, только купив, ты сможешь в этом удостовериться.

Поскольку я new автор, будет скидка на пару месяцев. Книга всего 100 р.

Основные темы :

1. Основы физической активности:
   • Введение в физическую активность и её влияние на здоровье.
   • Определение целей тренировки: похудение, набор мышечной массы, улучшение выносливости.
2. Программа тренировок:
   • Разработка индивидуального тренировочного плана в зависимости от уровня подготовки.
   • Виды тренировок: силовые, кардионагрузки, функциональные тренировки.
3. Техника выполнения упражнений:
   • Правильная техника выполнения базовых упражнений: приседания, отжимания, тяги и другие.
   • Упражнения с собственным весом и с использованием оборудования.
4. Питание и восстановление:
   • Основы спортивного питания: как правильно составить рацион для достижения результатов.
   • Рекомендации по восстановлению после тренировок: растяжка, сон, гидратация.
5. Мотивация и психология:
   • Методы повышения мотивации для регулярных тренировок.
   • Психологические аспекты тренировочного процесса и достижения целей

«Workout: как себя прокачать» – Сергей Викторович Аксёнов | ЛитРес