Отношения [psyFAQ] Личные границы (2024)

[Moderator]

Автор: psyFAQ

Название: Личные границы (2024)

Описание
Практическое руководство по защите себя от манипуляций и давления. Двухдневный интенсив для тех, кто стремится установить здоровые отношения с людьми

Люди садятся на голову постепенно: сначала уступаешь, чтобы не обидеть, потом идешь навстречу проявляя мудрость, а в итоге — тебя учат жить, выплескивая эмоции и не выбирая слов.И вот ты уже живешь чужую жизнь, жертвуя своими интересами, потому что заднюю давать как-то стыдно уже. Двуличным назовут и будут правы. Замкнутый… Круг… Ада.

У нарушения границ много лиц:

• "Ты слишком серьёзно всё воспринимаешь" — обесценивание чувств.
• "Я же пошутил, у тебя что, нет чувства юмора" — манипуляция через сарказм.
• "Тебе жалко? Это же просто вещь!" — нарушение территориальных границ.
• "Ты думаешь только о себе, а мне каково?" — манипуляция чувством вины.
• "Я же лучше знаю, как тебе будет лучше!" — нарушение права на собственные решения.
• "Не устраивай сцену, другие как-то терпят" — давление."
• Ты просто накручиваешь, это не так важно" — газлайтинг.

В утробе матери безопасное пространство вокруг нас создает плодный пузырь. После рождения — личные границы. Любое посягательство на нашу сущность — это насилие, разрушающее личную целостность и самооценку. Нас не учили беречь личные границы. Родители вмешиваются в наши жизни, как их родители вмешивались в их. И только мы в силах разорвать цепочку, сделав счастливыми себя и своих детей.

На интенсиве вы узнаете:

1. Что такое личные границы и почему без них счастье не построить.
2. Как распознавать манипуляции и токсичность за благими намерениями
3. Как восстанавливать границы, даже если их нарушали годами (или десятилетиями)
4. Какие виды границ существуют — и как научиться защищать каждую из них.
5. Как взаимодействовать с родственниками и близкими, которые постоянно нарушают ваши границы.
6. Почему при осознании своих границ абьюзивные отношения рушатся или трансформируются.
7. Как правильно устанавливать границы и отстаивать их с помощью чётких формулировок.
8. Что делать, если кто-то пытается манипулировать вашими чувствами, обесценивая ваше восприятие.

Вы узнаете:

• Личные границы и какими фразами их обычно "пробивают"
• Это не воображаемый круг, который вокруг себя очерчиваешь и рьяно защищаешь
• Как реагировать на сексуальную агрессию в комментариях
• Как и через какие триггеры распознавать свои эмоциональные границы
• Где шутка перестает быть шуткой (где юмор, а где “под..б”, который нарушает границы)
• Как защищать телесные границы
• Что такое границы смысла и ценностей
• Как выражать свою злость так, чтобы не остаться в гордом одиночестве, но и не предать себя при этом
• Токсичные люди и через какие фразы их можно распознать
• Почему забота о границах - это про самоуважение и любовь к себе

Будет очень много крутой и полезной информации, которую вы не найдете в интернете.
На конкретных примерах. Из жизни и практики.

Для кого курс?

• Для всех, кто устал долго терпеть, а потом срываться — и хочет экологично защищать границы 24/7
• Для тех, кто окружен бесцеремонными советчикамими и хочет мудро их “заткнуть”, не обидев.
• Кто чувствует себя виноватым за то, что отстаивает свои интересы.
• Кто не понимает, абьюзивны ли у него отношения, и где здоровая грань между “принятием” и “жертвой”
• Кто регулярно сталкивается с токсичностью в личной жизни или на работе
• Для психологов и коучей, которые хотят работать с темой личных границ.
  На курсе разберемся, как себя проявляют нарушения границ у клиентов и как помочь их восстановить.
• Для людей, далеких от психологии, кто устал быть удобным для всех.
  Вы научитесь говорить "нет" так, чтобы вас уважали, изучите фразы и подходы, которые помогут держать границы и не выглядеть грубым.
• Для тех, кто терпит нарушение границ, но не может уйти из токсичных отношений.
  Вы получите стратегии, которые помогут защищать себя и либо прекратить, либо трансформировать отношения.

Автор: Яна Штагер — клинический психолог с более чем 13-летним опытом, которая в своей практике регулярно разбирает случаи нарушения личных границ, манипуляций и эмоционального насилия.
Более 6 лет Яна успешно применяет телесно-ориентированные и психологические методы, помогая клиентам не только ментально осознать, но и физически почувствовать свои границы, распознать их нарушение, а также эффективно их защищать в личной и профессиональной жизни.

На этом интенсиве вы получите не просто теоретические знания, но также техники которые Яна использует в своей практике. Здесь много полезного для себя найдут как и опытные психологи, так и новички. За 8 лет Яна помогла десяткам людей восстановить свои границы и вернуть контроль над собственной жизнью. Ваша очередь!

Не позволяйте другим людям диктовать вам, что чувствовать и как жить!

+ бонус - 5 уроков с заданиями "Антистресс для Кукушечки"
С их помощью вы избавитесь от тревожности о будущем, сможете развить эмоциональную устойчивость и сделать состояние "Дзен" своим способом жизни.
Дата: 15-16 октября.2024

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: