Самооценка [Правое полушарие интроверта] Здоровая самооценка - советы от психолога (2023)

[Moderator]

Автор: Правое полушарие интроверта

Название: Здоровая самооценка - советы от психолога (2023)

Описание:

Готовый гайд от специалиста, чтобы полюбить себя и наслаждаться жизнью. Вместо 5 книг, 15 сессий с психологом и бесконечных самокопаний.

Это обучение для вас, если:

Вы считаете, что хорошая самооценка = высокая самооценка
Поймете, почему переоценивать себя так же опасно для психики, как недооценивать
Вы упускаете много возможностей из-за неуверенности
Осознаете собственную ценность и проработаете страхи
Вы постоянно критикуете и вините себя
Перестанете себя грызть и начнете поддерживать
Видео-материал поможет вам:

• Понять, как работа с самооценкой помогает преодолеть стресс, тревогу и депрессию
• Прокачать отношения и карьеру через самооценку
• Сформировать внутри поддерживающий образ и больше не ругать себя
• Определить уровень самооценки и понять, как она сформировалась
• Выстроить границы и не обижаться на критику
• Получить набор техник для самостоятельной работы с самооценкой

Из чего состоит саммари?
Саммари разделено на 4 блока. Каждый включает несколько видео. Саммари не привязано к расписанию, можно смотреть видео в любое время в комфортном темпе.
Подойдет ли мне саммари, если я совсем не разбираюсь в психологии?
Конечно! Обучение рассчитано на людей, которые хотят работать со своей самооценкой, независимо от их уровня знаний и опыта в психологии.

Программа обучения
1. Что такое самооценка и откуда она берется
1) Оценка и самооценка
2) Какая у меня самооценка?
3) Как я оцениваю себя?
2. Зачем нужна самооценка
1) Оценивание и сравнение
2) Кто ты, мой внутренний критик
3) Почему мне так больно
3. Самосострадание как противоядие от внутреннего критика
1) Критик Vs Друг: кто эффективнее?
2) Кто ты, мой мудрый друг?
3) Укрощение внутреннего критика
4. Техники работы с самооценкой и переход к самовосприятию
1) Техники по принятию себя
2) Техники по работы с мыслями
3) Техники эмоциональной регуляции

Екатерина Честнова
Психолог, кураторка психологических курсов, сертифицированная ведущая ACT-game
Еще в школе меня вдохновляла работа нашей психологини, а уже во взрослом возрасте другая специалистка помогла мне выбраться из послеродовой депрессии. Так я пришла в профессию и все еще благодарна себе за это решение. Многое в жизни люди не выбирали, поэтому в своей работе обожаю возможность делиться знаниями, которые делают людей счастливыми, возможность наблюдать изменения и быть рядом в самые нужные моменты. Обожаю хороший юмор, качественные мемы и яркие примеры из жизни, которые точно запомнятся, поэтому веду свои лекции легко и с азартом. Уверена, что дам вам больше информации о работе мозга, об эволюции человека, а вместе с этим — свободу выбирать новое поведение!

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: