Фитнес [Pilates Plus studio] Курс по улучшению походки и бега (2021)

[Moderator]

Автор: Pilates Plus studio

Название: Курс по улучшению походки и бега (2021)

Урок для дыхания
Функциональные стопы
Двигаемся, закрепляя полученные навыки
Выравнивание коленей
Отрабатываем ключевые события походки
Функциональная работа ягодиц
Акцент на приведении бедра
Акцент на разгибание всего тела
Функционально-силовая тренировка

Урок для соединительной ткани

Бегающих людей с каждым годом всё больше и это отличная тенденция ‍
Есть одна проблема — большинство бегает не получая никакую пользу.
Чаще наоборот — травмируя во время бега поясницу, стопы, колени, разрушая тазобедренные суставы.

Опорно-двигательный аппарат изначально не готов к такой нагрузке.
Стопы не функциональны, суставы не выровнены, соединительная ткань утратила свойства адаптивности и эластичности.

Добавляем неоптимальное дыхание во время бега и теряем пользу полностью.

Но не спешите отказываться от бега.

Ведь аэробная нагрузка — обязательная составляющая для здоровья нашего сердца и сосудов, дыхательной системы.
Помимо всего прочего, быстрая ходьба и бег—лучший лимфодренаж для нашего организма.
Как научиться бегать и подготовить опорно-двигательный аппарат к таким нагрузкам?
Вы узнаете на нашем новом курсе для Улучшения походки и бега

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: