Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 066
- Реакции
- 206 340
- Онлайн
- 21дн 9ч 31м 0с
Автор:
Pilates Plus studio
Название:
Курс по улучшению походки и бега (2021)
Урок для дыхания
Функциональные стопы
Двигаемся, закрепляя полученные навыки
Выравнивание коленей
Отрабатываем ключевые события походки
Функциональная работа ягодиц
Акцент на приведении бедра
Акцент на разгибание всего тела
Функционально-силовая тренировка
Урок для соединительной ткани
Бегающих людей с каждым годом всё больше и это отличная тенденция
Есть одна проблема — большинство бегает не получая никакую пользу.
Чаще наоборот — травмируя во время бега поясницу, стопы, колени, разрушая тазобедренные суставы.
Опорно-двигательный аппарат изначально не готов к такой нагрузке.
Стопы не функциональны, суставы не выровнены, соединительная ткань утратила свойства адаптивности и эластичности.
Добавляем неоптимальное дыхание во время бега и теряем пользу полностью.
Но не спешите отказываться от бега.
Ведь аэробная нагрузка — обязательная составляющая для здоровья нашего сердца и сосудов, дыхательной системы.
Помимо всего прочего, быстрая ходьба и бег—лучший лимфодренаж для нашего организма.
Как научиться бегать и подготовить опорно-двигательный аппарат к таким нагрузкам?
Вы узнаете на нашем новом курсе для Улучшения походки и бега
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания: