Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 786
- Реакции
- 209 572
- Онлайн
- 23дн 13ч 24м 35с
Название: Осанка, позвоночник - Дробышева (2018)
!Курс, который база баз!
1 неделя - наработка ПРОСТОГО и ЕЖЕДНЕВНОГО комплекса на осанку и лицо!
Теоретический блок.
2 неделя - улучшаем осанку и снимаем мышечное напряжение, с помощью техник
МИОФАСЦИАЛЬНОГО релиза(это покруче, чем валик)
Вебинар «Как эффективно поработать с шеей»
.
3 неделя- тренировка: «Раскрываем плечи и грудной отдел»
Вебинар «Позвоночник. Тренировка при наличии дегенеративно дистрофических изменений и дискомфорта»
4 неделя - закрепляем результат силовой тренировкой, которую можно выполнять в домашних условиях. Разбор упражнений: планка, пресс, отжимания, спина и тд.
Подведение итогов
На курсе использую техники: постизометрической релаксации, миофасциальный релиз, самомассаж, соматика, 3Д движение и самую самую базу - это наша анатомия и физиология
Все упражнения адаптированы для людей в возрасте, с проблемами позвоночника и суставов.
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
