Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 000
- Реакции
- 206 517
- Онлайн
- 21дн 14ч 33м 30с
- #1
Голосов: 0
Автор:
Оливер Корн, Рудольф Себастиан
Название:
Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому - Корн, Себастиан (2017)
Описание
Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы виним себя в том, что что-то сделали не так, или когда мы, боясь предстоящего важного события, лишаем себя необходимой смелости. Это - вполне нормальные явления, но когда они входят в привычку и лишают жизни красок, необходимо принимать меры, и желательно на этапе, когда Вы еще в силах сделать это сами, без привлечения специалиста. Именно с этой целью и написана эта книга, а инструментом для борьбы с такими привычками служит метакогнитивная терапия. Она учит не зацикливаться на содержании мыслей, а научиться изменить свой подход к ним. Важно не то, о чем мы думаем, а то, как мы об этом думаем. Это - золотое правило метакогнитивного подхода. Множество реальных примеров из жизни, упражнений, опросников делают эту книгу полезным и легким в применении инструментом борьбы с нашими "вредоносными" привычками.
Книга будет полезна как профессиональным психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так и всем людям, которые хотят научиться управлять своими мыслями, а не становиться их "рабами".
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания: