Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 78 509
- Реакции
- 242 900
- Онлайн
- 1мес 30дн 17ч 49м 29с
Автор: Ольга Дробышева
Название: Подтяжка внутренней поверхности бедра (2024)
Описание:
Сборник тренировок для красивой внутренней поверхности бедра, которые я собрала из своих разных курсов и объединила в одну программу.
Программа:
- Устраняем отёк с внутренней поверхности бедра, улучшаем эластичность тканей и укрепляем мышцы
- Подтягиваем внутреннюю часть бедра упражнениями стоя. Классный, активный урок!
- МФР ног: устраняем дряблики,
ушки, валики - Укрепляем приводящие мышцы, голени, пресс и стабилизируем таз. Это звенья одной цепи
- Ленивые ягодицы. Формируем красивую форму «орешков» лежа с хорошим огоньком!
- Лимфодренаж ног. Ускоряем ток лимфы, раскрываем зажатые зоны из-за длительного сидения
- Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф
- Устраняем дряблики ног, параллельно уменьшаем талию и укрепляем спину
- Горячая силовая тренировка на прогрессию: огненно прокачаем бедра и ягодицы за 30 минут
В результате прохождения курса:
- Вы системно и эффективно проработаете внутреннюю часть бедра в важной последовательности техник
- У вас будет большое разнообразие упражнений, а не только на приведение бедра или приседаний-плие
- Вы устраните скопившийся отек с ног, улучшите упругость и гладкость кожи
- Профилактируете варикоз и улучшите состояние вен при начальных степенях варикоза
- Улучшите здоровье мышц тазового дна, профилактика опущений и недержаний
- Напитаете тазобедренные суставы, которые имеют прямую связь с эстетикой ног, ягодиц
- У вас будет классная бонусная тренировка для ягодиц и стройности бедер на прогрессию, которая за 30 минут заставит попу и ноги гореть. Со временем вы сможете повышать веса
- Приведёте в тонус все мышцы ног, ягодицы
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
