Долголетие [Ольга Бурова] Дышать здорово. Программа работы с дыханием на 21 день, которая Вас удивит (2020)

[Moderator]

Автор: Ольга Бурова

Название: Дышать здорово. Программа работы с дыханием на 21 день, которая Вас удивит (2020)

"Вдох наполняет жизнью, нехватка воздуха вызывает панику...
Дыхание управляет Вашей жизнью.
С нами Вы управляете дыханием!"


Автор методики
Основатель студии SmartSpine

Узнайте, нужен ли вам курс
Если вы хотя бы раз сталкивались с описанным ниже - обратите внимание на технику дыхания.

• Постоянно напоминаете себе выпрямлять спину, но как только расслабляетесь, плечи тянутся вперед и снова сутулитесь
• Чувствуете себя "придавленным" к земле. Мало энергии, мало сил, сложно долго стоять или ходить, быстро устаете
• Ощущаете тяжесть и давление на грудь, хотите глубоко вдохнуть, но не можете
• Быстро начинаете задыхаться при малейших физических нагрузках
• Болит голова, повышенная тревожность, но обследования у врача не дали результата
• Есть проблемы с внутренними органами, но по анализам все в норме
• Вы находитесь в постоянном стрессе и часто раздражаетесь и плохо спите
• При волнении трудно вдохнуть полной грудью, как-будто что-то мешает, начинаете задыхаться

Курс подходит для взрослых и детей от 14 лет, противопоказания - заболевания дыхательной системы

"Дышать здорово" — это уникальная программа от Ольги Буровой, разработанная для улучшения физического и эмоционального состояния через осознанное дыхание. Программа рассчитана на 21 день и предлагает последовательные упражнения, которые помогут вам научиться правильно дышать и использовать дыхательные техники для оздоровления и гармонизации.

Особенности программы:

1. Пошаговая структура:
   • Каждую неделю вы будете осваивать новые дыхательные техники и подходы, что позволяет постепенно увеличивать нагрузку и глубину практики.
   • Программа включает в себя теоретические материалы и практические задания.
2. Разнообразные методы:
   • В программе используются различные техники дыхания: диафрагмальное, йоговское, медитативное дыхание и другие.
   • Каждое упражнение направлено на развитие осознанности, снятие стресса и улучшение общего самочувствия.
3. Доступность:
   • Программа подходит для людей любого уровня подготовки — от новичков до опытных практиков.
   • Включает адаптации для тех, кто может испытывать физические ограничения.
4. Поддержка и мотивация:
   • Ольга Бурова делится своими знаниями и опытом, обеспечивая мотивацию и поддержку на протяжении всей программы.
   • Участники могут общаться и делиться своими успехами в закрытой группе, создавая атмосферу единства и взаимопомощи.
5. Положительные результаты:
   • Программа способствует улучшению дыхательной функции, повышению уровня энергии, снижению тревожности и депрессивных состояний.
   • Участники отмечают улучшение сна, концентрации и общей жизненной энергии.

Как проходит программа:

• День 1-7: Основы осознанного дыхания и простые упражнения для улучшения осознания своего дыхания.
• День 8-14: Углубление дыхательных техник, включение медитативных практик.
• День 15-21: Интеграция всех изученных методов и их применение в повседневной жизни.

Заключение:
"Дышать здорово" — это не просто программа дыхательных практик, а путь к улучшению качества жизни и гармонизации внутреннего состояния. Откройте для себя удивительный мир осознанного дыхания и почувствуйте его мощное воздействие на ваше тело и ум!

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: