Психология [Оксана Алексеева] Любовь к себе (2020)

[Moderator]

Автор: Оксана Алексеева

Название: Любовь к себе (2020)

Любовь к себе — это основа нашей личности, принятие себя со всеми достоинствами и недостатками. Это знание своих истинных потребностей и желаний. Это естественная забота о своем теле. Это первый шаг навстречу к здоровой любви с другим человеком, к гармоничным взаимоотношениям с друзьями и коллегами. Это основа для саморазвития и роста.

Но как часто мы об этом забываем. Ни с одним человеком мы не бываем так жестоки и несправедливы, как с самим собой.

• Сколько раз вы ругали себя за ошибки, даже самые незначительные?
• Как часто вы говорили себе: у меня не получится, я не достоин или я не достойна, я не смогу?
• Сколько раз вы предавали себя, чтобы соответствовать чужим стандартам?

Может, пора прекратить это делать?

На тренинге «Любовь к себе» мы разберем 5 больших блоков:

• что такое любовь и жалость к себе: вы научитесь отличать одно от другого, чтобы делать осознанный выбор в жизни;
• наше тело: вы почувствуете, как тело и разум влияют друг на друга и как важно принимать и любить свое тело;
• отношения с родителями: вы поймете, как в детстве закладывался фундамент нашей личности и самовосприятия и сможете наладить контакт с родителями и осознаете установки и послания от них;
• внутренний ребенок: вы познакомитесь с такой важной частью вашей личности как “внутренний ребенок”, который живет в нас с рождения, но часто бывает отвергнут и забыт. Но ведь именно он позволяет нам радоваться жизни;
• внутренний критик: вы услышите, как целый хор голосов внутри диктует вам как жить и как внутренний критик мешает вам быть счастливыми.

Тренинг «Любовь к себе» поможет увидеть и понять, как мы принимаем решения, как мы сами создаем свою жизнь, как сами формируем отношение окружающих людей к себе. Вы увидите свои “слабые места” и получите инструменты для самостоятельной работы в повседневной жизни.

Основная задача тренинга — научить вас давать самому или самой себе любовь и уважение, быть себе опорой и поддержкой, не только когда все хорошо и спокойно, но и когда возникают сложные ситуации, эмоции захлестывают и кажется, что сил больше нет. Тренинг позволит избавиться от негативных установок, боли и обид, от всего лишнего и ненужного, что мешает вам быть самой или самим собой.

Для кого тренинг:

• для мужчин и женщин любого возраста,
• для тех, кто любит научный подход и устал слушать про «внутренних богинь»
• для тех, кто любит теорию, но понимает, что важно уметь применять её на практике

На тренинге «Любовь к себе» вы:

• полюбите свое тело таким, какое оно есть и испытаете благодарность за всё то, что оно для вас делает
• начнете слышать потребности своего тела, освоите навыки правильного питания
• сможете снять телесные зажимы, научитесь работать с недомоганиями
• научитесь справляться с эмоциями и переживаниями и выводить последствия стресса из организма
• поймете, как экологично отстаивать свои границы и не нарушать чужие
• по-новому взглянете на отношения с вашими родителями и детьми
• научитесь видеть разницу между “должен”, “надо” и “хочу”
• услышите своего внутреннего критика и научитесь с ним договариваться
• увидите новые грани и части своего Я
• поймете, что можете быть разными и имеете право на это
• освоите простые и одновременно мощные техники по работе с негативными установками

Что будет на тренинге
На тренинге вы получите научно-обоснованные знания по психологии, набор медитаций и практические навыки, которые сможете применять в повседневной жизни — дома, в общении с близкими, на работе и даже в транспорте.

«Любовь к себе» — базовый тренинг, подходит абсолютно всем: и мужчинам, и женщинам.

P.S. Маленькое задание перед тренингом: прямо сейчас найдите любую отражающую поверхность. Улыбнитесь человеку, которого вы там видите. И скажите себе вслух: «Я – хорошая (ий). Я – любим(ая)!»

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: