Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 030
- Реакции
- 206 791
- Онлайн
- 21дн 19ч 17м 50с
Автор:
Наталья Кудрявцева
Название:
Ты - Стройная и Ты - Толстая. Кто кого? - Кудрявцева (2016)
О чем книга
В книге представлена программа похудения и сохранения здорового веса через психологический подход к себе и осознание простого факта: проблема лишнего веса находится в голове. Если изменить мышление, начать думать, действовать, как стройный человек, вы сможете избавиться от лишнего веса и сохранить достигнутый результат.
Рассматриваются следующие темы:
• выгоды "толстого" и "стройного" мышления;
• выбор правильного, здорового веса;
• особенности мышления стройных людей;
• жизнь без перееданий и срывов;
• создание здоровых пищевых привычек;
• грамотный, безопасный рацион;
• настройка режима питания и распорядка дня.
Кроме того, вы найдете множество практических заданий и упражнений. Благодаря им вы осознаете свои индивидуальные особенности и глубинные убеждения, нездоровые привычки и подход к жизни, сможете выявить и проработать личностные проблемы, приводящие к набору килограммов, а также понять и научиться "стройному" мышлению.
Почему книгу стоит прочитать
"У меня в багаже - огромный опыт практики разнообразных диет и систем питания, горячее желание, чтобы когда-нибудь изобрели таблетку для снижения веса, море прочитанной литературы и уже профессиональная деятельность консультанта. Таким образом, я множество усилий посвятила изучению и решению этого вопроса, и при этом я имею в виду не только снижение веса, но и сохранение результата всю свою сознательную жизнь" ().
Благодаря этой книге читатели:
• смогут переформировать собственное пищевое поведение;
• приспособят новые навыки к многолетним привычкам и своему обычному питанию;
• наконец-то начнут худеть в обычной жизни, не прилагая никаких существенных усилий;
• поймут, что можно подружиться и со своим телом и со своим аппетитом!
Для кого эта книга
Книга адресована всем, кто:
• мечтает похудеть и сохранить стройную фигуру навсегда;
• желает избавиться от лишнего веса, обрести здоровье и позитивный настрой;
• испробовал "миллион" диет, но не в состоянии удерживать результат;
• хочет понять, в чем секрет стройных людей.
https://www.litres.ru/natalya-kudryavceva/ty-stroynaya-i-ty-tolstaya-kto-kogo/?lfrom=1009794218
