Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 769
- Реакции
- 209 487
- Онлайн
- 23дн 12ч 18м 18с
Автор: Михаил Полуэктов
Название: Как спать, чтобы высыпаться - Полуэктов (2016)
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.
– Что такое «нормальный» сон?
– Можно ли выспаться впрок?
– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?
– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)
– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?
– Почему постель только для сна (и одно исключение)?
– Цветные сны как симптом.
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
