Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 78 665
- Реакции
- 243 600
- Онлайн
- 2мес 11ч 45м 4с
Автор: Михаил Баранов
Название: Курс по дыхательным практикам (2022)
От практика с 25 летним стажем узнаете как:
- Управлять стрессом и выгоранием
- Избавиться от беспокойств
- Повысить энергию
- Управлять вниманием и концентрацией
- Повысить когнитивные функции и креативность
- Избавиться от панических атак и ВСД
- Поднять иммунитет
- Улучшить качество сна
Вводный урок + методическое пособие.
Урок 1.
Подготовительные техники
Урок 2.
Полное дыхание - техники и приемы для его освоения (вибхагья-пранаямы).
Урок 3.
Полное дыхание. Бандхи.
Урок 4.
Упражнения форсированного дыхания.
Урок 5.
Бхастрика - подводящие и компенсирующие техники и приемы.
Урок 6.
Гигиена верхних дыхательный путей - мотивирующая теория.
Урок 7.
Гигиена верхних дыхательных путей - бескомпромиссная практика.
Урок 8.
Техника задержки на вдохе.
Урок 9.
Уддияна-бандха-крийя - теория и практика.
Урок 10.
Брюшные манипуляции - теория и практика.
Урок 11.
Диафрагмальное и полное дыхание - углубленная проработка.
Урок 12.
Произвольное дыхание и дыхание уджайи.
Урок 13.
Финальный обобщающий комплекс упражнений.
Тариф с бесплатным обновлением курса.
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
