Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 746
- Реакции
- 209 469
- Онлайн
- 23дн 11ч 29м 53с
Автор: Mindspa
Название: Забота. Быстрое избавление от тревоги (2024)
Описание:
Этот курс научит тебя справляться с тревогой. С его помощью ты станешь спокойнее, стабильнее, устойчивее, увереннее, гармоничнее, сильнее.
Что даст тебе курс:
Снижение уровня тревоги
Понимание, как функционирует твоя тревога
Конкретные способы снижения тревоги, которые подойдут именно тебе
Навыки самоуспокоения
Власть над своим состоянием
Умение быстро справиться с волнением
Свободу и эмоциональный комфорт
Спокойствие и баланс
Новое качество жизни
Темы курса:
Все о тревоге: виды, причины, механизмы.
Физиология тревоги: проявления, о которых нужно знать каждому
Тревожный мозг: что происходит в голове при тревоге и как этим управлять
Биохимия тревоги
Триггеры: как их видеть и обходить
Панические и тревожные атаки: как с ними справляться и снизить частоту приступов
Антитревожное поведение: что делать, чтобы быть спокойнее
Жизнь без лишней тревоги: система, которая изменит твое состояние
Что ждем на курсе:
- Теория. Меняет мышление, дает ответы на твои важные вопросы, активирует осознанность.
- Психологические упражнения. Помогают разобраться в себе, изменить восприятие и поведение, научиться управлять своими состояниями.
- Телесные практики. Устраняют тревогу и напряжение.
- Медитации. Обеспечивают эмоциональный баланс, открывают источники силы.
- Формат материалов: Текст, аудио, видео
Авторы курса:
Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder .
Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт .
Ника Набокова — co-founder и управляющий , автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
