Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 69 994
- Реакции
- 206 515
- Онлайн
- 21дн 14ч 12м 38с
- #1
Голосов: 0
Автор:
Lynda.com
Название:
Осознанность
Профессор Калифорнийского университета и исполнительный тренер John Ullmen, доктор философии, объясняет основы осознанности и предоставляет методы, шаг за шагом, которые может использовать любой человек. Каждый метод подтверждается исследованиями и подтвержден на практике, и даёт вам результаты для борьбы со стрессом, тревогой, страхами, беспокойством, и неуверенностью в себе, а также повышает уверенность, пиковую производительность и многое другое
Краткое описание курса:
Мindfulness — это саморегулирование внимания с тем чтобы оно направлялось на текущий опыт таким образом, чтобы усилить распознавание психических событий имеющих место в данный момент… ему присущи такие качества как«любопытство, открытость, принятие».
Немного о сабже
В конце 90-х начале 2000-х годов на Западе на стыке психологии, нейронаук, философии и религиоведения ывается новая междисциплинарная область, которая приобретает условное название «contemplative science» — «созерцательная наука». Основным предметом исследования в данной области становятся техники созерцания и эффекты от практики таких техник. По мере накопления результатов исследований возникло понимание того, что mindfulness-подход это одна из возможных разновидностей созерцательных практик в ряду других. Но до сегодняшнего дня mindfulness-подход остается наиболее хорошо изученной формой практики медитации, программа обучения медитативным практикам MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) является «золотым стандартом», как в клинической сфере (для помощи пациентам), так и в исследовательской сфере (при исследовании эффектов регулярной практики медитации на новичков).
Научные исследования подтверждают, что приводит к производительности, улучшению здоровья и благополучия. Вот почему ведущие компании, такие как Google и Deutsche Bank внедрили программы по этому направлению для своих работников
Включенные темы:
Основные понятия и практики медитации осознанности
Как справляться с неприятными переживаниями, такими как стресс, страх и неуверенность в себе
Усиление вашей связи с другими
Достиженияе максимальной производительности
в руководстве
Продолжительность: 76 минут
Формат видео: 720р
Дата выхода: 21 марта 2016
Перевод: озвучка, закадровый.
Автор перевода: Comradegan
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания: