Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 78 637
- Реакции
- 243 545
- Онлайн
- 2мес 9ч 59м 36с
Автор: lizaaleksseevna
Название: Худая ведьма, которая ест всё (2020)
В этом чек-листе собрана информация, которая приведет вас идеальному телу без строгих ограничений
— Отслеживание результата
— Как узнать свою норму калорий
— Как узнать свой дефицит калорий
— Продукты и их полезные компоненты
— Питание вне дома
— Норма жиров
— Способы снижения потребления жиров
— Продукты с полезными жирами
— Норма белков
— Норма углеводов
— Ошибки в питании при похудении
— Как самой составить план питания
— Из чего должен состоять завтрак, обед и ужин
— Активное утро
— Видео «как делать вакуум»
— Какие должны быть тренировки
— Как прочувствовать мышцы при тренировках
— Мое личное наставление для тебя
— Базовые упражнения на пресс, ягодицы, руки и спину
— 30-ти дневные активные челленджи
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
