Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 746
- Реакции
- 209 468
- Онлайн
- 23дн 11ч 29м 53с
Автор: FitSpoКлуб
Название: Фитнес-Челлендж «Каскад планок» (2024)
Описание:
В течение 7 дней мы делаем 1 тренировку в день, чтобы поднять уровень энергии и доказать себе, на что способны!
Бонусом за этот челлендж:
- Сделаем живот подтянутым
- Укрепим мышцы тазового дна
- Добавим рельеф спине, рукам и талии
- Увеличим тонус всех мышц тела
- Сделаем живот подтянутым
- Укрепим мышцы тазового дна
- Добавим рельеф спине, рукам и талии
- Увеличим тонус всех мышц тела
День 1. Каскад 3Д-динамических планок
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 21 минута
Оборудование: нет
День 2. Вертикальные планки
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 16 минут
Оборудование: стул, пилатес-лента или плотные колготки
День 3. От простых к сложным планкам
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 24 минуты
Оборудование: нет
День 4. Кардио из планок
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет
День 5. Волны и сфинксы
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет
День 6. Боковые линии тела и планки
Тренер: Артем Ефипов
Длительность: 23 минуты
Оборудование: нет
День 7. Интеграция и вызов себе
Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 22 минуты
Оборудование: нет
Старт 30 сентября - 7 октября
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
