Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 79 234
- Реакции
- 246 036
- Онлайн
- 2мес 5дн 4ч 43м 48с
Автор: Евгений Кабацков
Название: [Центр Практика] От пилатеса к гире (2023)
Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени?
Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома?
И не просто сделать, а сделать её максимально безопасно и эффективно!
2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!
Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.
Что нас ждёт:
- Принципы движения в работе с гирей
- Разбор нюансов анатомии
- Дыхание
- Таз и крестец
- Опора в ноги
- Плечевой пояс
- Работа по плоскостям
- Часовой мастер класс на работу СОВЕ
- Получим представление от таком снаряде, как гиря
- Научимся интегрировать его безопасно в свой тренировочный план
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
