Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 063
- Реакции
- 206 336
- Онлайн
- 21дн 9ч 21м 17с
Автор:
Центр Практика
Название:
Евгений Кабацков От пилатеса к гире - Базовый курс (2023)
Описание:
- Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени?
- Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома?
- И не просто сделать, а сделать ее максимально безопасно и эффективно!
- 2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!!!
- Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.
- Принципы движения в работе с гирей
- Разбор нюансов анатомии
- Дыхание
- Таз и крестец
- Опра в ноги
- Плечевой пояс
- Детальный разбор базовых упражнений
- поговорим о способах составления уроков с гирями в зависимости от цели,
- научимся масштабировать упражнения от простого к сложному,
- научимся расставлять акценты в упражнениях,
- поговорим о модификации базовых упражнений.
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания: