Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 030
- Реакции
- 206 848
- Онлайн
- 21дн 19ч 49м 28с
- #1
Голосов: 0
Название:
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее - Фицджеральд (2017)
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.
На русском языке публикуется впервые.
https://www.litres.ru/matt-fitzgerald/beg-po-pravilu-80-20/?lfrom=1009794218