Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 77 127
- Реакции
- 237 568
- Онлайн
- 1мес 25дн 20ч 46м 42с
Автор: Артём Бразговский
Название: Рост мышечной массы (2019)
ТРЕНИРОВКИ:
- Типы мышечной гипертрофии
- Основы мышечной гипертрофии
- Повреждения мышечных волокон (DOMS)
- Тренировочный объем
- Интенсивность тренировок
- Отдых между подходами
- Выбор упражнений: база или изоляция?
- Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
- Гипертрофия разных типов мышечных волокон
- Гормональный отклик
- Механизмы планирования подходов
- Планирование цикла роста мышечной массы
- Количество и время приема белка
- Скорость роста мышечной массы
- Профицит калорий
- LCHF и рост мышечной массы
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
Последнее редактирование модератором:
