Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 77 113
- Реакции
- 236 898
- Онлайн
- 1мес 25дн 17ч 24м 2с
Автор: Алла Снег
Название: Омоложение через движение + Твоё идеальное тело + Марафон умный detox 7.0 (2023)
Описание:
Успейте приобрести курсы по сниженной цене и начать свой путь к здоровью, красоте и молодости уже сегодня
Омоложение через движение
Это курс, который за счёт комплексного подхода даст результат в исправлении осанки, уйдёт боль в спине, уйдут отеки и подтянется и живот и лицо разгладятся морщинки и конечно же минус 5-7 лет за 4 недели вам обеспечено!
Твоё идеальное тело
Этот курс сделает ваше тело более подтянутым и структурным, укрепит мышцы живота и тазового дна, уйдут отпущения женских органов, снизится вес и отеки, появится море энергии!
Марафон умный detox 7.0
Где вы очень бережно научитесь запускать очищение организма.
Почему важно не просто чистить тело, а еще сразу же запускать лимфу? Потому что во время чистки всегда будет повышение токсинов. И если вы будете ограничивать себя только сорбентами, как на многих марафонах, то тело будет копить отек. А запуская детокс и параллельно делая лимфодренажные техники на основные зоны - это живот и лицо, вы убираете застой и быстрей выводите токсины.
Спойлер:
1. Омоложение через движение
1 неделя:
Лимфа комплекс
Отстройка тела
Разогрев суставов
Упражнения на таз
Занятия с диафрагмой
Массаж верхней трети лица
Массаж шеи
Лимфодренаж шеи
Буккальный массаж
Лимфодренажное тейпирование
Тейпирование носогубки МФР (миофасциальный релиз)
2 неделя:
Полный комплект на таз с йогой
Занятия на грудной отдела
Упражнения на таз
Занятия с диафрагмой
Кости черепа
Лимфодренаж тела
Мышцы Кора
Таз и поясница
Работа со стопой
Комплекс на осанку
Массаж лица
Буккальный массаж
Тейпирование межбровки
Носогубная ка
Тейпирование жевательной мышцы
Тейпирование лба
Тейпирование глаз
Лимфодренаж глаз
МФР грудного отдела
3 неделя:
Занятия с диафрагмой
Мобильность тела
Торчащие лопатки
Грудной и плечевой пояс
Тазовое дно
Межреберное пространство и средостение
Ягодицы
МФР на всё тело
Полная тренировка лица
Шея
Буккальный массаж
Тейпирование уголков губ
Тейпирование лба
Тейпирование межбровки
Тейпирование жевательных мышц
4 неделя:
Лимфодренаж тела
Комплекс на осанку
Тазовое дно
Таз с йогой
Грудной отдел
Миофасциальная лепка
Комплекс на лицо
Шея
Буккальный массаж
Носогубная ка
Тейпирование: Межбровка
Жевательная мышца
Носогубная ка
Лоб, глаза
Спойлер:
2. Твоё идеальное тело
1 Блок Упражнения
Работа с диастазом и глубинными мышцами
Мышцы Кора с дыханием
Упражнение на таз
Глубинная линия живота
Грудной отдел
Косые мышцы живота
Упражнение на тело МФР
Упражнение на тело с дыханием
Поясница и осанка
Мобильность таза
Глубинные мышцы живота
Мобилизация и стабилизация позвоночника
Ягодицы
Таз и мышцы живота
Мышцы живота
Таз
Звуковое включение мышц живота
2 Блок Массажи
Лимфодренаж живота
Висцеральный массаж живота
Медовое армирование тела
Самомассаж шва
3 Блок Питание
Завтраки
Обеды
Ужины
Салаты
Полезные вкусняшки
Коллагеновая загрузка
Чек-лист по замене продуктов
Карта еды - что полезно, что не очень, что вредно
4 Блок Тейпирование
Тейпирование валика и шва (горизонтальный шов)
Тейпирование вертикального шва
Лимфодренажное тейпирование боков
Тейпирование бёдер от целлюлита
Тейпирование рук
Тейпирование боков и живот бандаж
Лимфодренажное тейпирование живота
Тейпирование от диастаза
Тейпирование прямой мышцы живота
Тейпирование косых мышц живота
Тейпирование поперечной мышцы живота
Тейпирование перфорация (последний урок курса, обучение работе именно с перфорированным тейпом)
5 Блок
Нейромедиации для установки программ здорового тела и снятие стресса
Задание для выявления точек роста и повышения уровня самооценки
Причины переедания и расстройство пищевого поведения
Спойлер:
3. Умный Detox 7.0
Вводный день
Detox-карта
Блок "Питание"
Чек-лист "Список продуктов для стимуляции лимфодренажа"
Урок 1
Дыхательная практика "Капалабхати"
Лимфодренажный комплекс на живот
Массаж лица
Медитация здоровья
Урок 2
Дыхательная практика «Энергетическая»
Массаж живота от отеков для чистки лимфы
Массаж лица
Медитация здоровья
Подкаст «Про гормоны»
Урок 3
Дыхательная энергетическая практика
Висцеральный массаж живота
Массаж лица
Медитация здоровья
Урок 4
Дыхательная практика «Перезагрузка»
Лимфодренажный комплекс
Массаж для лица
Подкаст «Травы в рационе»
Медитация здоровья
Урок 5
Дыхательная практика «Освобождение»
Лимфодренажный массаж тела
Массаж лица
Подкаст «Почему важно делать замасливание»
Медитация здоровья
Урок 6
Дыхательная практика «Стимуляция»
Лимфодренажный комплекс с вибрацией
Массаж лица
Медитация здоровья
Урок 7
Дыхательная практика для заряда на весь день
Массаж структурный на тело
Массаж лица
Медитация здоровья
Успейте приобрести курсы по сниженной цене и начать свой путь к здоровью, красоте и молодости уже сегодня
Омоложение через движение
Это курс, который за счёт комплексного подхода даст результат в исправлении осанки, уйдёт боль в спине, уйдут отеки и подтянется и живот и лицо разгладятся морщинки и конечно же минус 5-7 лет за 4 недели вам обеспечено!
Твоё идеальное тело
Этот курс сделает ваше тело более подтянутым и структурным, укрепит мышцы живота и тазового дна, уйдут отпущения женских органов, снизится вес и отеки, появится море энергии!
Марафон умный detox 7.0
Где вы очень бережно научитесь запускать очищение организма.
Почему важно не просто чистить тело, а еще сразу же запускать лимфу? Потому что во время чистки всегда будет повышение токсинов. И если вы будете ограничивать себя только сорбентами, как на многих марафонах, то тело будет копить отек. А запуская детокс и параллельно делая лимфодренажные техники на основные зоны - это живот и лицо, вы убираете застой и быстрей выводите токсины.
Спойлер:
1. Омоложение через движение
1 неделя:
Лимфа комплекс
Отстройка тела
Разогрев суставов
Упражнения на таз
Занятия с диафрагмой
Массаж верхней трети лица
Массаж шеи
Лимфодренаж шеи
Буккальный массаж
Лимфодренажное тейпирование
Тейпирование носогубки МФР (миофасциальный релиз)
2 неделя:
Полный комплект на таз с йогой
Занятия на грудной отдела
Упражнения на таз
Занятия с диафрагмой
Кости черепа
Лимфодренаж тела
Мышцы Кора
Таз и поясница
Работа со стопой
Комплекс на осанку
Массаж лица
Буккальный массаж
Тейпирование межбровки
Носогубная ка
Тейпирование жевательной мышцы
Тейпирование лба
Тейпирование глаз
Лимфодренаж глаз
МФР грудного отдела
3 неделя:
Занятия с диафрагмой
Мобильность тела
Торчащие лопатки
Грудной и плечевой пояс
Тазовое дно
Межреберное пространство и средостение
Ягодицы
МФР на всё тело
Полная тренировка лица
Шея
Буккальный массаж
Тейпирование уголков губ
Тейпирование лба
Тейпирование межбровки
Тейпирование жевательных мышц
4 неделя:
Лимфодренаж тела
Комплекс на осанку
Тазовое дно
Таз с йогой
Грудной отдел
Миофасциальная лепка
Комплекс на лицо
Шея
Буккальный массаж
Носогубная ка
Тейпирование: Межбровка
Жевательная мышца
Носогубная ка
Лоб, глаза
Спойлер:
2. Твоё идеальное тело
1 Блок Упражнения
Работа с диастазом и глубинными мышцами
Мышцы Кора с дыханием
Упражнение на таз
Глубинная линия живота
Грудной отдел
Косые мышцы живота
Упражнение на тело МФР
Упражнение на тело с дыханием
Поясница и осанка
Мобильность таза
Глубинные мышцы живота
Мобилизация и стабилизация позвоночника
Ягодицы
Таз и мышцы живота
Мышцы живота
Таз
Звуковое включение мышц живота
2 Блок Массажи
Лимфодренаж живота
Висцеральный массаж живота
Медовое армирование тела
Самомассаж шва
3 Блок Питание
Завтраки
Обеды
Ужины
Салаты
Полезные вкусняшки
Коллагеновая загрузка
Чек-лист по замене продуктов
Карта еды - что полезно, что не очень, что вредно
4 Блок Тейпирование
Тейпирование валика и шва (горизонтальный шов)
Тейпирование вертикального шва
Лимфодренажное тейпирование боков
Тейпирование бёдер от целлюлита
Тейпирование рук
Тейпирование боков и живот бандаж
Лимфодренажное тейпирование живота
Тейпирование от диастаза
Тейпирование прямой мышцы живота
Тейпирование косых мышц живота
Тейпирование поперечной мышцы живота
Тейпирование перфорация (последний урок курса, обучение работе именно с перфорированным тейпом)
5 Блок
Нейромедиации для установки программ здорового тела и снятие стресса
Задание для выявления точек роста и повышения уровня самооценки
Причины переедания и расстройство пищевого поведения
Спойлер:
3. Умный Detox 7.0
Вводный день
Detox-карта
Блок "Питание"
Чек-лист "Список продуктов для стимуляции лимфодренажа"
Урок 1
Дыхательная практика "Капалабхати"
Лимфодренажный комплекс на живот
Массаж лица
Медитация здоровья
Урок 2
Дыхательная практика «Энергетическая»
Массаж живота от отеков для чистки лимфы
Массаж лица
Медитация здоровья
Подкаст «Про гормоны»
Урок 3
Дыхательная энергетическая практика
Висцеральный массаж живота
Массаж лица
Медитация здоровья
Урок 4
Дыхательная практика «Перезагрузка»
Лимфодренажный комплекс
Массаж для лица
Подкаст «Травы в рационе»
Медитация здоровья
Урок 5
Дыхательная практика «Освобождение»
Лимфодренажный массаж тела
Массаж лица
Подкаст «Почему важно делать замасливание»
Медитация здоровья
Урок 6
Дыхательная практика «Стимуляция»
Лимфодренажный комплекс с вибрацией
Массаж лица
Медитация здоровья
Урок 7
Дыхательная практика для заряда на весь день
Массаж структурный на тело
Массаж лица
Медитация здоровья
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания:
