Массаж [Алексей Чураков] Вакуумный самомассаж (2020)

[Moderator]

Автор: Алексей Чураков

Название: Вакуумный самомассаж (2020)

Быстро и эффективно повлиять на объемы и восстановление тела

Точно для вас, если вас беспокоит:

• Целлюлит на ягодицах, бедрах, животе
• Отечность лица, рук, ног, стоп
• Мышечные спазмы, «забитость» мышц
• Жировые отложения на руках, коленях, голенях, боках
• Сосудистые сеточки на ногах начальная стадия варикоза

Программа:

День 1

• Польза вакуумного массажа
• Показания и противопоказания. Техника безопасности
• Рекомендации по питанию и питьевому режиму
• Как получить наилучший результат?
• Контрольные замеры тела и самочувствия

Результат:

• Подготовите свой организм к массажу для наилучшего результата на курсе.
• Подберете индивидуальный перечень продуктов
• Поставите конкретную цель на курсе (это позволит дать вам персональные рекомендации)

День 2

• Гимнастика для бодрости тела
• Вакуумный самомассаж. Пошаговый алгоритм
• Практика: массаж бедер и ягодиц для мужчин и женщин

Результат:

• Увидите ошибки (для тех, кто практиковал массаж)
• Научитесь правильно делать вакуумный массаж ног
• Освоите вибрационную гимнастику для бодрости и улучшения пищеварения
• Улучшите состояние самых “проблемных” зон («Галифе», «ушки» на бедрах)
• Улучшите самочувствие и восстановитесь после физ нагрузок
• Почувствуете легкость в ногах
• Улучшите половую функцию

День 3

• Практика: антицеллюлитный массаж живота и боков вакуумными банками (акцент на прорисовку пресса, уменьшение талии)
• Гимнастика для расслабления тела
• Оздоровительная горячая ванна

Результат:

• Улучшите пищеварение
• Улучшите рельеф живота
• Запустите процесс расщепления жиров
• Выведите лишнюю воду из организма
• Улучшите состояние кожи

День 4

• Практика: антицеллюлитный и тонизирующий массаж рук (трицепсы)
• Практика: вакуумный массаж груди вакуумными банками
• Гимнастика для расслабления тела

Результат:

• Упругая и подтянутая кожа на руках
• Восстановите форму груди после родов и кормления
• Улучшите подвижность рук, плеч и грудных мышц после физических нагрузок

День 5

• Гимнастика для шеи
• Практика: оздоровительный вакуумный массаж шеи для снятия напряжений
• Практика: самомассаж шеи руками
• Практика: скребковый массаж Гуаша для шеи

Результат:

• Освоите гимнастику для расслабления плеч и снимете усталость
• Понизите артериальное и глазное давление
• Укрепите полезную привычку: уход за телом и забота о себе
• Повысите мозговую активность
• Расслабите нервную систему и нормализуете режим сна

День 6

• Практика: лимфодренажный массаж бедер и икр
• Расслабляющая оздоровительная горячая ванна
• Скребковый массаж Гуаша

Результат:

• Улучшите состояние самых “проблемных” зон
• Уменьшите жировые отложения над коленками
• Снимете отек и тяжесть с икр
• Улучшите кровообращение в ногах, стопы перестанут мерзнуть
• Улучшите состояние кожи
• Выведите шлаки и токсины из организма

День 7

• Практика: антицеллюлитный массаж живота и боков вакуумными банками (акцент на прорисовку пресса, уменьшение талии)
• Гимнастика для расслабления тела
• Скребковый массаж живота

Результат:

• Улучшите пищеварение
• Улучшите рельеф живота
• Запустите процесс расщепления жиров
• Выведите лишнюю воду из организма
• Улучшите состояние кожи

День 8

• Практика: антицеллюлитный и тонизирующий массаж рук (трицепсы)
• Практика: вакуумный массаж груди вакуумными банками
• Гимнастика для расслабления тела

Результат:

• Упругая и подтянутая кожа на руках
• Восстановите форму груди после родов и кормления
• Улучшите подвижность рук, плеч и грудных мышц после физических нагрузок

День 9

• Гимнастика для шеи
• Практика: оздоровительный вакуумный массаж шеи для снятия напряжений
• Практика: самомассаж шеи руками
• Практика: вакуумный массаж лица

Результат:

• Улучшите контур и цвет лица
• Уберете мешки под глазами
• Повысите мозговую активность
• Расслабите нервную систему и нормализуете режим сна

День 10

• Живой вебинар: ответы на вопросы
• Короткий личный разбор каждого участника от автора
• Рекомендации по дальнейшей работе для закрепления результата
• Розыгрыш ценных подарков

Почему этот онлайн-марафон — выгодная инвестиция
Ваш наставник -сертифицированный специалист
— специалист по оздоровлению с практическим опытом более 10 000 часов, мастер спорта по академ. гребле, участник международных соревнований.

Укрепите своё здоровье
Здоровье — одна из самых главных ценностей, которой мы обладаем. Правильные техники самооздоровления позволяют восстановить и поддерживать здоровье на прекрасном уровне. А здоровье, это красота и прекрасное самочуствие!

Ваше самочувствие станет лучше — повысится продуктивность
От самочувствия зависит очень многое, от мотивации, до продуктивности. Всё это в комплексе поможет вам всегда быть бодрыми и в хорошем настроении.

 

Подробнее:

Ссылки и информация для скачивания: