Moderator
Модератор
- Регистрация
- 17.07.2019
- Сообщения
- 70 066
- Реакции
- 206 338
- Онлайн
- 21дн 9ч 31м 0с
Автор:
Александра Бонина
Название:
3 типа упражнений для разгрузки ног (2022)
Онлайн-тренировка в прямом эфире вместе с Александрой Бониной
Снимаем «гири» с ног!
С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете:
- Убрать накопившееся тягостное напряжение в ногах
- Улучшить лимфоток для снятия тяжести и отечности ног
- Дать больше комфорта и свободы движения в тазобедренных суставах
- Снять мышечное напряжение с области таза и бедра
- Раскрыть бедра для более легкой и раскрепощенной походки
Не знаете, куда их деть в это время, чтобы отпустило?
Тогда приглашаю вас на тренировку со мной!
Что будет внутри онлайн-тренировки?
Часть 1. Вместе разбираем и выполняем полноценную тренировку с акцентом на таз и ноги
В ней будут следующие составляющие:
Динамические упражнения с акцентом на бедро и таз - снимаем скованность с ног, улучшаем кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза
Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза – даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку
Дыхательные упражнения – улучшаем ток лимфы и снимаем общий стресс
Продолжительность - 30-35 минут
Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
Проводит: , врач ЛФК и спортивной медицины
Часть 2. Разбираем вопросы и другие нюансы
В этой части я отвечаю на ваши вопросы и вместе разбираем дополнительные нюансы по поддержке легкости в ногах в течение дня.
Продолжительность - 30-35 минут
Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
Проводит: , врач ЛФК и спортивной медицины
Подробнее:
Скрытый контент для авторизованных пользователей.
Ссылки и информация для скачивания: