M
Moderator
ВНИМАНИЕ! КУРС ОБНОВЛЕННЫЙ.
Вместо отдельных видео - ЦЕЛЬНЫЕ уроки, где выполняешь упражнения вместе с тренером.
– Более 50 упражнений на мышцы тазового дна с подробным разбором техники.
– 8 уроков с поэтапным погружением в тренировки.
– 7 комплексов в стиле «Делай со мной» – тренировки под видео с тренером.
– 12 уроков о мышцах тазового дна, ошибках и мифах в тренировках, советах, как сохранить здоровье без врачей.
– 1 бонусная тренировка на все мышцы кора.
– 10 записей прямых эфиров с инстаграм-марафонов «Тазовое дно», «ХардКОРчик», «Попокач», «WOW».
– А также: комплекс МФР и дыхательные упражнения, рекомендации, как сочетать тренировки тазового дна и силовые, советы, как питаться для здорового тела.
Курс идеально подойдет
ФИТНЕС-НОВИЧКАМ
Вы только начинаете свой фитнес-путь и хотите, чтобы ваши тренировки были безопасными и эффективными.
На курсе вы научитесь включать в работу внутренний блок – кор, ваш естественный корсет, который обеспечит стабильность вашей пояснице, убережет от травм, повысит качество тренировок.
НЕДОВОЛЬНЫМ ФИГУРОЙ
Занимаясь тазовым дном, мы будим нашу поперечную мышцу живота, которая как раз приводит к тому, что животы становятся плоскими, спина, поясница, крестец перестают болеть, проходит геморрой и варикоз, усиливаются оргазмы.
Также вы заметите, что осанка стала лучше, целлюлита и отеков больше нет, внутрянняя часть бедра подтянется, а тренировка ягодиц станет результативнее.
НЕДАВНО РОДИВШИМ
Не секрет, что делает рождение детей с телом женщины. Все пострадало – тазобедренные суставы вывороченные, мышцы перерастянутые, поясница отваливается, диафрагма угнетена.
На курсе вы научитесь эффективному дыханию и расслаблению триггерных точек, вы реанимируете тело после родов, подготовив его к работе в тренажерном зале.
Диастаз, варикоз, геморрой, вывалившейся живот – все останется в прошлом!
ЧУВСТВУЮЩИМ БОЛЬ
Нам навязали тренировать мышцы, не считаясь с их биологическими функциями, и теперь все болит. Происходит неврологические отключение мышц пресса и тазового дна. Так тело компенсирует нагрузку.
Тренировки мелкой мускулатуры мышц тазового дна помогут обрести стабильный центр, здоровую поясницу и плоский живот.
Вы оздоровите все тело!