M
Moderator
Хотите плоский животик?
- Качаете пресс в висе?
- А потом делаете 100 скручиваний?
- А потом плететесь на наклонную скамью и там еще подъемы?
- А в конце обязательно планка 5 минут?
Ничто из вышеперечисленного не поможет обрести стабильный центр, здоровую поясницу и плоский живот. Скорее одарит болями и неврологическим отключением мышц пресса и тазового дна.
Чтобы получить плоский животик, важно работать с диафрагмой, тазовым дном, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины комплексно!
Попробуйте мою новую тренировочную программу «ХардКОРчик» – экспресс-курс по созданию плоского животика. И получите видимый результат уже через 1 месяц тренировок. Присоединяйтесь!
Программа курса
Лекции:
- Опасности втянутого живота и пресса домиком;
- Связь кора с грудным отделом и тазовым дном;
- Мифы о тренировках пресса;
- Тренировочное поведение у кого грыжи и диастаз.
- Пошаговый практикум подсчета КБЖУ и расчета меню
- Советы и рекомендации по питанию для плоского живота;
- Вся правда о молочке ее влияние на фигуру, продуктовая корзина стройности.
- Готовые планы питания и меню (для мясоедов и веганов);
- Дыхательные и МФР комплексы для снятия отеков;
- Тренировки тазового дна и всех мышц кора;
- Альтернативы упражнений при диастазе и грыжах;
- Прямые эфиры, обучающие лекции, нескучная теория о тренировках КОРа.
Нам навязали тренировать мышцы, не считаясь с их биологическими функциями, и теперь все болит. Предлагаю сменить подход и обратиться к умному и здоровому фитнесу!
Похудеете
Похудеете и увидите, каким плоским и красивым может быть ваш животик.
Укрепите мышцы
Укрепите мышцы тазового дна и весь мышечный корсет тела.
Улучшите здоровье
Уберете отеки, скорректируете осанку, уменьшите боли в спине.
Улучшите тренировки
Повысите эффективность силовых тренировок в зале.
Также на курсе вы получите
- Готовые планы питания и меню (мясоеды и веганы);
- Дыхательные и МФР комплексы для снятия отеков;
- Тренировки тазового дна и всех мышц кора;
- Альтернативы упражнений при диастазе и грыжах;
- Прямые эфиры, обучающие лекции, нескучная теория о тренировках КОРа.