M
Moderator
Избавим от веса без лишнего стресса.
Не важно, 18 вам или 80 лет, нужно добиться рельефа или сбросить всего лишь 3 кг, качественно проработать целлюлит или из веса 100+ уменьшить свои объемы до желаемых — каждый найдет тренировки для себя и добьется своей цели.
- 1000+ рецептов с умным поиском и заменой блюд.
- 20+ видов тренировок дома и в зале для новичков и продвинутых.
- Тренировочные планы разработаны для женщин и мужчин.
- За 4 недели убираем до -5 кг и -10 см в талии.
- Вам помогают и отвечают на все вопросы кураторы.
- Команда сертифицированных консультантов развеет ваши страхи и сомнения: нутрициолог, специалист по ГВ, тренер, психолог по расстройству пищевого поведения.
- Закрытые чаты для общения и по городам.
Максимально эффективные тренировки!
- Более 20 видов тренировок: 3 уровня комплексов для новичков и продвинутых, домашние тренировки, для зала, ВИИТ, щадящие, восстановительные после болезни и т. д.
- Удобный календарь активностей на каждый день, где вы отмечаете свои достижения и следите за прогрессом. В трекере отслеживаем галочками норму шагов, воды и тренировки.
- Делаем вместе разминку перед каждым занятием. Бонус — растяжка.
- Подсказки FAQ с вопросами об инвентаре, правильном дыхании, как снять боль в мышцах и другие.
- Удобные видеотренировки с перерывами на отдых. Занимаемся и отдыхаем вместе.
- Объясняем, как выполнять каждое упражнение, чтобы тренироваться без вреда организму.
Хотите перестать сидеть на диетах, питаться вкусно и худеть?
Мы знаем секретный рецепт. И даже более 1000 рецептов на любой вкус и бюджет.
Пробуйте #пищубогинь вместе с нами!
Курс лекций «Это вам не батат»
4 невероятно захватывающие видеолекции от нутрициолога марафона. Разберем с вами, что такое здоровое и Antiage питание, как готовить ПП вкусняшки, как избежать срывов и почему нельзя сидеть на диетах.
Более 1000 рецептов правильного питания
Выбирайте в личном кабинете любое из более 20 видов меню и комбинируйте их. Вы найдете меню при ГВ, Вегетарианское, Кухни мира, Безлактозное, Экономное и другие. Удобный список продуктов на неделю поможет следить за покупками и не забыть ничего важного.
Свое меню
Составляйте свой рацион из любимых блюд, комбинируя рецепты из разных программ питания. Вы можете найти любое блюдо в поиске приложения марафона и добавить его в избранное.
Подсказка FAQ
Узнавайте ответы на вопросы о взаимозаменяемости продуктов, как бороться с голодом вечером, каким должен быть хлеб, можно ли пить кофе с молоком и другие. Всего 25 ответов на самые популярные вопросы.