M
Moderator
Описание:
Хотите освободить себя от оков прокрастинации и достичь большего в жизни? Погрузитесь в историю, изучите основные признаки и виды прокрастинации c нашим курсом!
Этот курс для тех, кто:
- Мечтает улучшить качество своей жизни освободившись от привычки откладывать дела
- Хочет развить самодисциплину достигая высоких результатов в работе и личной жизни
- Хочет понять и преодолеть причины своей прокрастинации обрести внутреннюю гармонию и достичь поставленных целей
- Разберётесь в различных видaх прокрастинации и определите, какой именно у вас
- Обучитесь стратегиям и техникам которые помогут вам эффективно бороться с прокрастинацией
- Поймёте, как важно создать позитивное мышление и привить себе привычку замечать свои успехи
- Узнаете, как влияет тревога на вашу способность управлять прокрастинацией
- Поймёте важность медитации и осознанности и как они помогут вам преодолеть прокрастинацию
- Осознаете свою силу и способность изменить свою жизнь преодолев прокрастинацию и достигнув поставленных целей
1 неделя
Урок 1. Вводная лекция. Определение термина
Урок 2. Исторический экскурс
Урок 3. Основные признаки
Урок 4. Виды прокрастинации
Урок 5. Из чего состоит прокрастинация
Урок 6. Импульсивность
Урок 7. Перфекционизм
2 неделя
Урок 8. Бессознательный компонент
Урок 9. Различные подходы в изучении прокрастинации. Психодинамический подход
Урок 10. Когнитивный подход
Урок 11. Поведенческий подход
Урок 12. Теория Временной Мотивации
Урок 13. Вывод по первой части
Урок 14. Как бороться с прокрастинацией
3 неделя
Урок 15. Почему бороться нет смысла
Урок 16. Тревога, что делать
Урок 17. Замечать свой успех и присваивать достижения
Урок 18. Просить поддержку
Урок 19. Медитация, осознанность, позиция наблюдателя
Урок 20. Подведение итогов. Вывод
Автор курса Виктория Вальчук
Гештальт-терапевт. Помогает найти опору и повысить жизненный тонус, работая в гештальт-терапии и арт-терапии. Создает поддерживающую среду для самоисследования и преодоления трудностей.