Для того, чтобы вы получили максимум пользы, определите цель, достичь которую не получается. Лучше чтобы это была большая и значимая цель, где вы прикладываете много усилий, а результат низкий. Или вы делаете прогресс, а потом откатываетесь назад, и получается, что вы топчитесь на месте.