M
Moderator
Описание:
Курс разработан совместно с врачами из отделения ортодонтии и функциональной ортопедии челюстей стоматологической поликлиники 65 Департамента здравоохранения г. Москвы.
Программа курса:
Курс включает 5 уроков:
- Урок 1: Самотестирование
Научитесь самостоятельно оценивать состояние вашего тела и выявлять проблемные зоны.
Поможет понять, на что стоит обратить внимание в дальнейших упражнениях.
- Урок 2: Утренний комплекс для осанки стоя
Проработка всех фасциальных линий от стоп до головы в лёгкой 15-минутной разминке.
Поможет снять утреннюю скованность и подготовить тело к активному дню.
- Урок 3: Вечерний выравнивающий комплекс соматических упражнений
Лёгкие подтягивающие и расслабляющие упражнения под приятную музыку.
Снимает напряжение и помогает расслабиться перед сном.
- Урок 4: Выравнивающий комплекс для всего тела с акцентом на стопы
Упражнения для укрепления и выравнивания всего тела с особым вниманием к стопам.
Улучшает амортизацию стоп и общую гармонию мышц тела.
- Урок 5: Специальный комплекс упражнений для офиса или на рабочем месте
Упражнения для снятия мышечного напряжения в перерывах между работой.
Подходит для занятых людей, позволяет поддерживать здоровье на рабочем месте.
Об авторе:
специалист по ЛФК, йогатерапевт
профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет