M
Moderator
Описание книги
Я уверен на 100%, эта книга будет самой лучшей книгой о Street Workoute! В отличие от других авторов, я написал в ней все секреты, методы, знания, советы и даже дал примеры. Но даже это не все! Я написал все об элементах воркаута. А вот эту инфу ты нигде не найдешь и не прочтешь. Она только в моей книге! Эта книга подходит как новичку, так и профи. Я тебе не могу это показать, только купив, ты сможешь в этом удостовериться.
Поскольку я new автор, будет скидка на пару месяцев. Книга всего 100 р.
Основные темы :
- Основы физической активности:
- Введение в физическую активность и её влияние на здоровье.
- Определение целей тренировки: похудение, набор мышечной массы, улучшение выносливости.
- Программа тренировок:
- Разработка индивидуального тренировочного плана в зависимости от уровня подготовки.
- Виды тренировок: силовые, кардионагрузки, функциональные тренировки.
- Техника выполнения упражнений:
- Правильная техника выполнения базовых упражнений: приседания, отжимания, тяги и другие.
- Упражнения с собственным весом и с использованием оборудования.
- Питание и восстановление:
- Основы спортивного питания: как правильно составить рацион для достижения результатов.
- Рекомендации по восстановлению после тренировок: растяжка, сон, гидратация.
- Мотивация и психология:
- Методы повышения мотивации для регулярных тренировок.
- Психологические аспекты тренировочного процесса и достижения целей
«Workout: как себя прокачать» – Сергей Викторович Аксёнов | ЛитРес