M
Moderator
ЧТО ТАКОЕ ОНЛАЙН‑КУРС #EVOLUTION?
ТРЕНИРОВКИ
- займут от 15 до 35 минут
- по видео: включайте
и делайте, когда удобно - все виды нагрузки:
кардио, силовые, HIIT,
стретчинг, комплексы на проблемные зоны
- физиология
и психология похудения - как сохранить мотивацию и результат
- что делать до и после тренировки
для максимального эффекта
- 4 рациона для крутого результата
- расскажем что есть, когда и сколько
- куратор поможет разобраться
и не сдаться
- контрастный душ
- самомассаж на проблемные зоны
- подготовка тела перед тренировкой
для усиления эффекта упражнений
ЧЕТЫРЕ ТИПА ПИТАНИЯ
ВЫБИРАЙ ОДИН ИЛИ ПОПРОБУЙ РАЗНЫЕ
«СТРОГОЕ»
Подходит людям без пищевых расстройств, не склонных к компенсации. Тем, кто любит соблюдать правила и хочет увидеть быстрый результат.
«ОПТИМАЛЬНОЕ» Подходит всем, кто не готов к жестким ограничениям.
«ВЫСОКОЖИРОВОЕ»
Подходит людям с инсулино-
резистентностью, склонным
к полноте и тем, кто не может сбросить вес на диетах с высоким содержанием углеводов.
«ВЕГЕТАРИАНСКОЕ»
Для тех, кто хочет перейти на вегетарианство или сделать уже практикуемый рацион более здоровым и похудеть.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА - 10 НЕДЕЛЬ