M
Moderator
Хотите узнать, как быстро накачать большие и сексуальные мышцы с помощью правильной диеты и секретов спортивного питания. Узнаете, как выбрать и максимально эффективно применять лучшие спортивные добавки, чтобы увеличить свои результаты в несколько раз и накачать красивое мускулистое тело за 2-3 месяца. Работа над своим телом и желание сделать его красивым - это серьезная цель, а серьезные цели требуют вложений, так что будьте готовы покупать спортивные добавки, чтобы получить максимальный результат в виде больших мышц, внимания девушек и уважения мужчин. Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболиками и стероидами.
Спортивное питание - это концентрированная еда или биоактивные добавки, которые нужны вашему организму для роста мускул. Как применять протеин, гейнер, креатин и другие добавки, чтобы увеличить свои результаты в 10 раз? Вы узнаете, как пить протеин, гейнер или углеводные напитки, чтобы получить максимальный результат вместо расстройства желудка или ожирения. Аминокислоты - то, что сделает ваши мышцы больше и не даст сойти с ума. Вы будете знать все об аминокислотах, которые также как и белок служат строительным материалом для ваших мускулов, гарантируют хорошую работу иммунной и нервной систем, выполняя целый ряд важных функций в вашем теле. Узнаете, какие жиросжигатели реально работают.Вы сможете составить себе индивидуальную диету и подобрать самые эффективные спортивные добавки, чтобы сделать тело красивым за максимально короткий срок.
Каждому тренеру и более-менее опытному спортсмену известно главное правило бодибилдинга: основная тренировка происходит на кухне. И это означает, что 80% успеха в работе над своим телом зависит от вашей диеты. Именно диета и все, что вы кладете в своей рот, - первостепенно, как в наборе массы, так и в работе на рельеф. Спортивное питание - это не химия, это просто выборка из обычной еды! Как правильно составить себе диету и принимать добавки, чтобы быстро получить максимальный результат в работе над своим телом. Информация в курсе "Секреты спортивной диеты" и "Секреты спортивного питания 2.0" универсальна, а значит, будет полезна как женщинам, так и мужчинам, желающим набрать мышечную массу, сделать красивый рельеф или просто похудеть.
- Введение
- Протеин, Гейнер, Углеводные напитки, Креатин
- Витамины и минералы
- Препараты для связок и суставов
- Препараты для поднятия уровня тестостерона
- Что такое аминокислоты
- Качество белка
- Какие аминокислоты лучше
- Аргинин, Метионин, BCAA, Глютамин
- Глютаминовая кислота, Глицин, Типофан, Таурин
- Орнитин и Лизин
- Все о жиросжигателях
- Нерабочие жиросжигатели
- Рабочие жиросжигатели
- Давайте определим тип телосложения
- Особенности эктоморфа
- Особенности мезоморфа и эндоморфа
- Каким путем идти
- Питательные вещества. 2 части
- Баланс питательных веществ
- Что такое калории
- Какие продукты выбрать
- Режим питания
- Основы питания на массу
- Как определить суточную норму
- Таблица для подсчета питательных веществ
- Система питания
- Зачем пользоваться таблицей
- Что такое качество и как на него работать
- Особенности питания на качество
- Значение кликогена
- Манипуляция с приемом углеводов
- Режим приема углеводов
- Что такое высокоинтенсивный тренинг
- Рельеф
- Классическая диета на рельеф
- Как выглядит классическая диета на рельеф
- Неклассическая диета на рельеф
- Кремлевская диета
- Кетоновая диета
- Как чередовать диеты
- Углеводная загрузка
- Как правильно загружаться углеводами