M
Moderator
:one:Урок для дыхания
:two:Функциональные стопы
:three:Двигаемся, закрепляя полученные навыки
:four:Выравнивание коленей
:five:Отрабатываем ключевые события походки
:six:Функциональная работа ягодиц
:seven:Акцент на приведении бедра
:eight:Акцент на разгибание всего тела
:nine:Функционально-силовая тренировка
Урок для соединительной ткани
Бегающих людей с каждым годом всё больше и это отличная тенденция :female_sign:
Есть одна проблема — большинство бегает не получая никакую пользу.
Чаще наоборот — травмируя во время бега поясницу, стопы, колени, разрушая тазобедренные суставы.
:exclamation:Опорно-двигательный аппарат изначально не готов к такой нагрузке.
Стопы не функциональны, суставы не выровнены, соединительная ткань утратила свойства адаптивности и эластичности.
:heavy_plus_sign: Добавляем неоптимальное дыхание во время бега и теряем пользу полностью.
Но не спешите отказываться от бега.
Ведь аэробная нагрузка — обязательная составляющая для здоровья нашего сердца и сосудов, дыхательной системы.
Помимо всего прочего, быстрая ходьба и бег—лучший лимфодренаж для нашего организма.
Как научиться бегать и подготовить опорно-двигательный аппарат к таким нагрузкам?
Вы узнаете на нашем новом курсе для Улучшения походки и бега