Здоровье [Павел Барсуков] Здоровый позвоночник и осанка (2-й уровень) (2023)

Описание:
Курс подойдёт тем, кто хочет избавиться от напряжения в спине и шее на более глубоком уровне, чем это обычно происходит на сеансах массажа и других расслабляющих практик.

Мы уделяем внимание не только глубокой работе с мышцами (снятие хронического напряжения), но и корректируем положение позвоночника. Формируем устойчивую привычку сохранения естественного состояния лёгкости в теле. Получаем здоровую осанку не за счет постоянного контроля, а за счет органичной работы постуральных (внутренних) мышц. Осваиваем навыки правильного дыхания, увеличивая жизненную ёмкость лёгких.

В комплексе упражнения на дыхание, мобилизацию позвоночника, снятия мышечного напряжения, развития координации, выносливости и закрепления (что очень важно) новых навыков.

Курс состоит из 4х самостоятельных уровней. Каждый можно практиковать по-отдельности. Но идеальным вариантом будет переход от уровня к уровню, так мы глубже погружаемся в практику, постепенно осваивая новые элементы и оборудование (планка, валик, бэкбендер, хэдстендэр, блок) по мере усложнения.

В чем соль:

• Стойкий эффект для поддержания осанки.
• Более глубокая проработка спины с бэкбендером.
• Мобилизация (улучшение подвижности) грудного отдела.
• Вытяжение и расслабление поясницы.

Из чего состоит:

Вы получите 4 полноценных видео-урока длительностью 40, 45, 65 и 80 минут соответственно, в каждом 3-4 упражнения. Видео в хорошем качестве размещены на обучающей платформе GetCourse. Доступ к урокам на 6 месяцев.

Что будем делать:

• Упражнения на дыхание.
• Мобилизация позвоночника.
• Снятие мышечного напряжения.
• Развитие координации и выносливости.

Что получим в результате:

• Улучшаем состояние всего позвоночника.
• Формируем правильную (красивую) осанку, корректируем положение позвоночника.
• Избавляемся от напряжения в спине и шее на глубоком уровне.
• Формируем устойчивую привычку естественного состояния лёгкости в теле.
• Получаем здоровую осанку за счет органичной работы постуральных (внутренних) мышц.
• Осваиваем технику правильного дыхания, увеличивая жизненную ёмкость лёгких.
• Закрепляем новые навыки.