M
Moderator
Устраняем отёки, целлюлит, валики и дряблости всего тела + подтягиваем тургор кожи
Безопасные тренировки - упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов
Ценю ваше время - занятия по 15-25 минут 3 раза в неделю без привязки ко времени
Поддержка тренера - на протяжении всего курса вы сможете получать обратную связь по тренировкам
Любой уровень подготовки - тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
Советую пройти курс всем тем, у кого:
отекают и устают ноги в конце рабочего дня;
отекает лицо;
худые ноги, но тучный верх;
худенький верх, но тучные ноги;
целлюлит, бугристость на бёдрах;
малоподвижный образ жизни;
бывают высыпания на спине, ногах, лице;
остаются следы на теле от швов и резинок одежды, например от носок.
О курсе:
У нашей кровеносной системы есть насос — сердце. А у лимфы насоса нет, только диафрагма и сокращение мышц.
Нам важно помогать движению лимфы для очищения нашего организма от шлаков и токсинов.
И мы можем это сделать благодаря занятиям, которые учитывают ход движения лимфы.
Тогда основные лимфоузлы будут готовы принять «загрязнённую жидкость» и пропустить её дальше.
Если лимфоузлы её не пропускают — образуется отёк. Это первая стадия воспаления.
Болото, которое копится и «цветёт» в тканях, помогая притягивать болячки, спайки, фиброзы.
Визуально выглядя как мешки, «апельсиновые корки» и одутловатости.
Друзья, в интенсиве я делаю акцент на лимфатическую систему, на ее взаимосвязь с органами и мышцами.
Многие упражнения могут быть вам знакомы (особенно тем, кто участвовал в других моих курсах).
Но на этом интенсиве будет крайне важный момент: мы будем соблюдать определенную последовательность действий, определенную силу нажатия для достижения результата.
Программа курса:
База против отёков всего тела
Дышим, устраняя отёки, ки на боках талии и разгружаем поясницу
Устраняем отёчность лица
Улучшаем осанку и освобождаем главные лимфатические узлы
Висцеральный комплекс
Устраняем тяжесть и отёки ног
«Сливаем» ручки, корректируем валики подмышек
Устраняем целлюлит, дряблики ног и выгоняем лишнюю отёчность
Укрепляем руки, убираем обвислости, улучшаем ток лимфы
Устраняем ушки бёдер и бока талии
Укрепляем пресс и сгоняем отёк с лица
Тренировка для лёгкости ног
Стретчинг для эластичности мышц, подвижности суставов и свободных лимфоузлов
В результате курса вы получите:
Комплексные решения по борьбе с утренней и вечерней отечностью
Инструменты по устранению отёчности в таких ситуациях, как: утро после «застолья», обильного питья на ночь
Алгоритм правильной и эффективной работы, учитывающий ход движения лимфы
Снизим вес и объём тела за счёт вывода лишней жидкости без диет
Уменьшим целлюлит
Устраним дряблость кожи
Укрепим иммунитет
Очистим кожу, минимизируем высыпания на теле
На курсе мы проработаем все лимфоузлы, снимем спазм с окружающих мышц.
А таможенники в виде лимфоузлов пропустят жидкость для последующего её выхода из организма.