M
Moderator
Упражнения для занятий дома
Если вы:
- Сутулитесь
- Сидите целый день
- Чувствуете усталость в спине
- Ощущаете напряжение в шее
- Нуждаетесь в укреплении мышц спины
- Хотите сохранить подвижность позвоночника и улучшить его гибкость
Зачем вам курс
Закрепощенная спина и неподвижные лопатки вызывают дискомфорт и боли в теле. Мешают вам полноценно наслаждаться жизнью.
Свобода движения дана нам от рождения, но утрачивается в процессе взросления. С возрастом мы теряем гибкость и подвижность позвоночника.
В наших силах поддержать и даже вернуть эту свободу.
Достаточно уделять своему телу каждый день всего 20 минут в день.
Обычной ходьбы и 10 упражнений будет вполне достаточно. Главное, чтобы это стало привычкой.
Если вы целый день сидите или мало двигаетесь. Ваш позвоночник, лопатки и суставы ног просто нуждаются в движении.
Курс состоит из 65 упражнений.
Преимущественно пилатес.
Вы можете собрать его как конструктор Лего с учетом особенностей вашего тела
Мы знаем, как важно для вас сохранить форму. Даже сидя в четырех стенах
Все упражнения можно выполнять дома. Пока ребенок учит уроки.
Не нужно включать громко музыку и прыгать, размахивая руками.
На курсе вы мягко и эффективно проработаете осанку. Уберете напряжение в шее и спине, прочувствуете каждый позвонок и начнете дышать полной грудью. Легко и свободно.