M
Moderator
В нашем мануале вы не найдете "волшебных" диет, "быстрых" диет, "чудо" диет, "секретных" методик, поэтому, если вы ищете подобное, то это не для Вас.
Всю информацию по теме можно найти в книжках известных диетологов, на основе которых и писался данный труд: Alan Aragon, Eric Helms, Lyle McDonald
Но готовы ли вы штудировать 300+ стр на английском, запоминая каждое слово и "водичку", когда в данном мануале все подробно и сжато описано на русском языке, к тому же, подкреплено практикой?
Наше пособие не для ученых мужей по диетологии, не "новое слово" в науке, но его можно , и уже через 2-3 часа составить себе очень точный план питания ПОД СЕБЯ ЛИЧНО, свои цели и показатели, обладая знаниями математики на уровне 5ти классов и калькулятором. А также получить знания по грамотной корректировке питания, выходу из диеты, смене целей и т.д.
В пособии вы найдете:
- Принципы рабочей диеты
- Разбор микро и макронутриентов
- Как составить диету для ваших целей и параметров (пошаговая стратегия!)
- Какие продукты стоит есть, какие нет?
- Ответы на часто задаваемые вопросы
- Примеры диет
- Примеры тренировок для рекомпозиции тела
- Правда и мифы о питании: мнение научных исследователей
- Диета для максимально быстрой потери жира
- История одмена группы Сани Булахова - личный пример, -10 кг и 15 см в талии за 16 недель: план питания, тренировок, режима, кардио и добавок