M
Moderator
«От молочки прыщи и несварение, но йогурт полезный», «Сахар — яд, но без глюкозы энергии не видать», «Пейте 2 литра воды, но не обязательно столько». Аааа! Когда дело касается еды, на нас обрушиваются десятки рекомендации— порой противоположных.
Горшочек, не вари. Или вари кашу?..
Пора в этом разобраться. Что есть, чтобы стать здоровее и бодрее.
Как есть — дробно, дважды в день или пирожное после полуночи (есть же такая диета, правда?).
Что есть категорически нельзя, что за anti-age питание и какие супер-пупер-диеты опасны?
Мы умеем синтезировать ДНК и клонировать животных, но по-прежнему знаем невероятно мало о том, что поддерживает в нас жизнь.
Этот курс — развенчание мифов и деспотических правил мира еды.
Этот курс для вас, если вы хотите:
- Пробраться сквозь чащу противоречивых догм, коммерческих интересов и мифов о диетах
- Наладить отношения с едой, чтобы позаботиться о себе
- Больше узнать о своем организме и о влиянии еды на самочувствие, настроение и здоровье в целом
- Найти для себя рацион, который даст и энергию, и красоту, и здоровье
- Оставаться в желаемом весе без голодовок и срывов
- Решить, наконец, что положить в свою тарелку
- Знания, которые заменят тома по диетологии — а еще сэкономят время и сохранят ваше здоровье
- Лайфхаки и научные рекомендации, которые помогут сохранить красоту, молодость и здоровье кожи
- Советы, как настроиться на перемены и не потерять мотивацию
- Ответ на вопрос: «Что мне есть, чтобы похудеть или, наоборот, набрать вес?»
- Алгоритм создания идеального рациона
Вебинар 1. Мифы диетологии и нутрициологии
- 9 мифов диетологии и нутрициологии
- Существует ли план здорового питания, который подходит всем
- Витамины, БАДы и пищевые добавки — да или нет
- Для кого мифы о питании — совсем не мифы, а реальность?
- Как выстроить режим питания
- Что стоит включать в каждый прием пищи и в каком количестве
- Продукты, которые лучше не употреблять совсем
- Живительная сила воды: сколько пить и как соблюдать питьевой режим
- Пищевая стратегия: какая подойдет именно вам?
- Как питание помогает сохранить молодость и здоровье
- Питание и работоспособность
- Питание против глобальных возрастных изменений
- Лайфхаки для активного долголетия
- Интервальное голодание: для чего нужно и как применять