M
Moderator
ЗА 7 УРОКОВ ВЫ:
- Узнате, что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
- Посчитаете вместе с врачом-диетологом, во сколько обойдется здоровая еда семейному бюджету
- Поймете как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ МАРАФОНА?
Шаг 1
Что такое ЗОЖ и почему он доступен каждому?
- Что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
- один раз на весь день и на всю семью
- Важность и польза физической активности: как простая прогулка влияет на здоровье и красоту
Почему ЗОЖ - это просто и интересно?
- Считаем вместе с врачом-диетологом – почему нездоровая еда обходится семейному бюджету дороже полезных продуктов
- Как приготовить вкусную и полезную альтернативу любимому бутерброду с колбасой
- Как сделать свой салат более полезным, при этом не увеличивая его стоимость
- Чем заменить сладости и как на этом сэкономить
- Что такое читмил и как он поможет тем, кто не может отказаться от привычных вкусняшек
Разумный биохакинг
- Что такое «ЗОЖ» головного мозг?
- Что такое орторексия и как она вредит здоровому образу жизни?
- Почему всего должно быть в меру
Как занятому человеку перейти к ЗОЖ?
- Как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
- Какие продукты должны быть в холодильнике у каждого, кто стремится питаться правильно
- Как сэкономить время на закупке продуктов
- Как перейти на ЗОЖ людям с заболеваниями, стрессом, хронической усталостью
- Режим питания – какой он должен быть
Влияние окружения на процесс изменения образа жизни
- Как окружение влияет на человека, когда он начинает меняться, заниматься своим здоровьем и действовать непривычно для окружающих
- Позиция жертвы: что это и как она себя проявляет
- Что такое “зрелая личность”
- Как развивать свою успешность
Ад перфекциониста
- Что стоит за потребностью человека быть героем и делать всё на “отлично”
- К каким последствиям приводит перфекционизм
- Как очень просто сформировать навыки здорового образа жизни и закрепить их навсегда
Персональная программа питания
- Что такое биохакинг, его направления и как он помогает жить здоровой, долгой жизнью без стрессов и болезней
- Ключевой алгоритм, который поможет вам разработать персональную программу питания и образа жизни, чтобы тело выглядело и чувствовало себя молодым
- Что такое биопсихосоциальная система, как она влияет на здоровье
- Что приводит к хроническим заболеваниям
- Как нужно решать проблему лишнего веса и почему даже работа с профессиональным фитнес-тренером иногда вредит или не даёт результата
ВАШИ ПРОВОДНИКИ В МИР ЗОЖ:
ЛЮДМИЛА СЕЛЕДЦОВА
Врач-диетолог, врач-педиатр и специалист по нутригенетике
Ведущий консультант лаборатории MyGenetics, эксперт института PreventAge,терапевт AntiAge
Автор программы по снижению веса на основе ДНК-диагностики, детокс-диета
Эксперт проекта «Я в спорте»
В 2018 году получила премию «AntiAge терапевт года» Спикер на топовых медицинских мероприятиях, почетный гость канала «СТС Новосибирск»
Мама троих детей,сама прошла путь от лишнего веса до стройности, здоровья и красоты - и щедро делится опытом со своими пациентами
АНТОН ПОЛЯКОВ
Врач-эндокринолог, клинический и практический психолог, врач функциональной медицины
Сертифицированный специалист в области эриксоновского гипноза, трансперсональной психотерапии, поведенческой психотерапии пищевого поведения
Эксперт-супервизор программы нормализации пищевого поведения в Центре доктора Гаврилова
Ведущий эксперт Preventage LifeStyle School
Создатель проекта Biohack SchoolВедущий эксперт Академии Материнства
Постоянный эксперт «Первого канала» по эндокринологии, рациональному питанию и модификации образа жизни