M
Moderator
Работайте с этой программой только непосредственно перед отходом ко сну.
Она настроит ваше сознание на полноценный и длительный сон. Программа содержит дельта-ритмы низкого диапазона. Примите удобное положение, включите программу и постарайтесь остановить поток мыслей, сконцентрировавшись на дыхании.
Не думайте о программе, она должна звучать фоном, чем меньше вы концентрируетесь на ней, тем большей будет ее эффективность.
В случае, если за время звучания программы вам не удалось заснуть, не ставьте ее повторно! Вы должны прослушать ее только 1 раз непосредственно перед сном. Программа продолжит работу и после окончания прослушивания, ваш мозг настроится на дельта-ритмы и вскоре вы заснете.