M
Moderator
Дофаминовый путь - путь умеренности во всём
- Почему ничего не хочется?
- Почему удовольствия быстро надоедают?
- Почему вы много тратите, но все равно несчастны?
- Почему вы выгораете и на работе, и в отношениях?
- Что мешает жить так как хочется?
- Почему вы зависимы от еды, соцсетей и шоппинга?
Наша задача – научиться справляться с психологическими проблемами, связанными с дофамином.
Вы будете получать удовольствие от здорового образа жизни, проявления любви к себе, развития.
У вас больше не будет потребности в быстром дофамине, который вредит вашему здоровью и отнимает ваши ресурсы.
Содержание курса:
Видеоуроки к.м.н. Ирины Барановой
Основы дофаминологии
Как люди попадают в дофаминовую ловушку
База и пики дофамина
Как вырабатывается дофамин? Здоровый и нездоровый дофамин
Значимость и потребности
Про достигаторство, аскезу, стимулы
Анатомия и физиология дофамина
Где синтезируется дофамин. Дофамин и причины неадекватного поведения
Система вознаграждений мозга
Как бороться с прокрастинацией. Формирование привычек
Аудиоуроки ведущего нутрициолога Татьяны Смольяниновой
- Дофаминовая зависимость
- Как вести себя и нивелировать полученный дофамин
- Тактика по нутрицевтикам для дофаминовых "наркоманов"
- Инфодетокс и дофаминовый детокс
- Дети и дофамин. Как жить в кайф
- Медленный и быстрый СОМТ
- Простые практики
- Роль дофаминовой системы в эволюции
- Как дофаминовая система связана с эмоциями
- Как мы получаем валюту удовольствия
- Как дофамин отвечает за обучение, развитие, внимание
- Дофамин и награды
- Система поощрения и достижения целей. Мотивация
- Новизна и неопределенность: в чем отличие
- Что такое дофаминовая петля
- Выгорание и дофамин
- Признаки дефицита дофамина. Опасности
- Рецепторы дофамина
- Какой уровень дофамина лучше?
- Позы жертвы и дофамин
- Секс, мастурбация или ничего?
- В чем вред порно?
- Порочный путь получения удовольствия
- Дофаминовые ямы: хорошо или плохо?
- Дофаминовый обман: халява, алкоголь, визуализации
- Можно ли совмещать источники дофамина?
- Кого тянет на сверхстимулы? Чем это грозит
- Физическая активность и получение дофамина
- Завершение и подкрепление
- Аскеза - секрет счастья?
- И многое другое!
- Ваши желания управляют вами, а не вы управляете желаниями
- Вы давно хотите наладить питание, душевное равновесие и сон, но что-то внутри вас настаивает на сладостях и сериальчиках до ночи
- Живете в стрессе, но пока не можете кардинально изменить образ жизни
- Вы постоянно устаете, нет вдохновения, и хотите научиться управлять своим состоянием
- Вы хотите избавиться от зависимостей
- Или вы наш опытный студент, и всегда открыты к новым знаниям