Здоровье [Елена Иванова] Магний (2023)

О чем вебинар:

• Почему магний так важен и откуда дефициты
• Влияние магния и его дефицита на органы и системы
• Разберём особенно влияние магния на ЖКТ и женское здоровье
• Неявные признаки дефицитов магния
• Можно ли определить признаки дефицита по анализам
• Какая форма магния лучшая
• Как подобрать дозу
• Остеопороз
• Крошаться зубы
• Дефицит витамин Д, который никак не удаётся закрыть
• ПМС, болезненные месячные
• Эстрогедоминирование
• Синдром хронический усталости
• Бессонница и в целом разные варианты нарушения сна
• Невозможность противостоять стрессам
• Системные воспаления в организме LimbO_1
• Нестабильная глюкоза в крови, метаболические отклонения
• Мышечные судороги (сводит ноги, да и в целом где-то что-то в организме может “свести”)
• Состояние от уныния до панической атаки
• Высокое давление
• Повышенный тонус матки, преждевременные роды
• Запор, разнообразные спазмы в ЖКТ

Если вы что-то из этого списка нашли у себя, вам стоит задуматься какие у вас отношения с магнием (Mg) - достаточно ли его поступает, не слишком ли тратится.
Хотя, казалось бы - всё просто! Начни пить Mg! Многие из вас пили, но как это часто бывает - никаких результатов.

Почему:

• выбрана неверная форма - часто это оксид магния, который имеет самую низкую биодоступность. Кто уже разобрался, пытается пить цитрат, но кому-то он не подойдёт в силу особенностей состояния ЖКТ.
• выбрана неверная дозировка - рекомендация для всех 400 мг, но поверьте, сейчас это крохи на фоне нашей стрессовой жизни и вы как бы пьёте Mg, но его недостаточно совсем. В целом рекомендованные суточные дозировки многих витаминов и минералов не меняли уже десятилетиями, а потребности и траты сейчас гораздо выше LimbO_1
• вы сдаёте анализ на Mg и видите, что он в порядке и ищите в другом причину тех же судорог ног - анализ на магний совершенно неинформативный, поэтому ориентироваться на него не стоит
• не учитываются кофакторы Mg (вещества улучшающие усвоение) - в идеале использовать магний с витамином В6, но даже у витамина В6 есть особенности и тот же пиридоксин может не помочь
• кто-то верит в сказки, что Mg можно получить из еды - сельское хозяйство это тоже бизнес и ни один фермер не хочет нести дополнительные расходы, удобряя почву. Овощи-травы и без магния могут вырасти. Да и в целом такое отношение к земле, когда один участок используют без паузы, за многие годы уже давно истощило их по минералам.

На вебинаре разберём подробно как выявить дефициты, какую форму и дозу магния лучше подобрать.