Фитнес [Центр Практика] Евгений Кабацков От пилатеса к гире - Базовый курс (2023)

M

Moderator

#1



Описание:

  • Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени?
  • Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома?
  • И не просто сделать, а сделать ее максимально безопасно и эффективно!
  • 2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!!!
  • Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.
Что нас ждёт:
  • Принципы движения в работе с гирей
  • Разбор нюансов анатомии
  • Дыхание
  • Таз и крестец
  • Опра в ноги
  • Плечевой пояс
  • Детальный разбор базовых упражнений
А также, погрузимся в методику построения урока с гирями:
  • поговорим о способах составления уроков с гирями в зависимости от цели,
  • научимся масштабировать упражнения от простого к сложному,
  • научимся расставлять акценты в упражнениях,
  • поговорим о модификации базовых упражнений.
И, конечно, мастер класс с гирей (HIIT тренировка).
 
Get involved!

Here you can only see a limited number of comments. On KursStore.com - Слив курсов – скачать слитые курсы бесплатно! you see all comments and all functions are available to you. To the thread