Фитнес [Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)

M

Moderator

#1

ТРЕНИРОВКИ:
  • Типы мышечной гипертрофии
  • Основы мышечной гипертрофии
  • Повреждения мышечных волокон (DOMS)
  • Тренировочный объем
  • Интенсивность тренировок
  • Отдых между подходами
  • Выбор упражнений: база или изоляция?
  • Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
  • Гипертрофия разных типов мышечных волокон
  • Гормональный отклик
  • Механизмы планирования подходов
  • Планирование цикла роста мышечной массы
И ПИТАНИЕ:
  • Количество и время приема белка
  • Скорость роста мышечной массы
  • Профицит калорий
  • LCHF и рост мышечной массы
 
Get involved!

Here you can only see a limited number of comments. On KursStore.com - Слив курсов – скачать слитые курсы бесплатно! you see all comments and all functions are available to you. To the thread