M
Moderator
Курс точно для тебя, если:
- Все перепробовала, но никак не получается похудеть
- Ходишь из марафона в марафон, но толку мало
- Срываешься с любой диеты, и снова набираешь вес
- Заедаешь стресс, усталость, эмоции, скуку
- Устала ограничивать себя во всем и думать о калориях
Дело не в калориях и не в спорте! И мы будем работать исключительно С ГОЛОВОЙ!
Модуль 1: ПРИВОДИМ ГОЛОВУ В ПОРЯДОК
Урок 1. Любовь к себе и принятие своего тела. Меняем отношение к своему телу, чтобы худеть легко.
Урок 2. Здоровые отношения с едой - это как? Поймете, какое отношение к еде делает из нее вашего союзника, а не врага.
Урок 3. Нарушения пищевого поведения. Выявим те привычки, из-за которых вы набираете вес.
Урок 4. Как перестать заедать эмоции. Научитесь проживать эмоции экологично и перестанете заедать их.
Урок 5. Скрытые выгоды лишнего веса. Узнаете, какие бессознательные препятствия мешают вам похудеть.
Урок 6. Психосоматика лишнего веса. Устраним психологические причины лишнего веса.
Модуль 2: УЧИМСЯ ЕСТЬ ЗАНОВО
Урок 7. Основы интуитивного питания. Учимся есть, что хотим, когда хотим и сколько хотим
Урок 8. Слушаем сигналы организма. Начинаем различать голод, аппетит и сытость, чтобы не переедать
Урок 9. Физический и эмоциональный голод. Учимся их различать, чтобы не набирать лишний вес
Урок 10. Убираем запреты в еде. Научитесь вписывать любые вкусняшки в рацион и исключите срывы.
Урок 11. Новый смысл слов "Вкусно покушать". Меняем значение этих слов и начинаем есть как Королевы.
Модуль 3: АПГРЕЙД ПИТАНИЯ
Урок 12. Правильные Пищевые Привычки. Освоите простые принципы здорового питания.
Урок 13. Баланс рациона без заморочек. Получите удобные таблицы с продуктами, чтобы сделать рацион сбалансированным
Урок 14. Питание для быстрого похудения. Запустите все механизмы для более быстрого похудения.